HUR GÅR DET TILL?
Jag strävar efter att ha ett samarbetande förhållningssätt, så att vi tillsammans kan hitta vägen dit du vill.
Inledningsvis lyssnar jag på dig för att lära känna dig och dina svårigheter, din historia, och inte minst dina förväntningar på vår kontakt.
Därefter brukar en fördjupad kartläggning ske för att ringa in problemen mer i detalj.
Som nästa steg kommer vi tillsammans titta på de åtgärder jag tänker skulle kunna hjälpa dig. Vi går då in i en förändringsfas för att prova alternativ som ska fungera bättre för dig.
Avslutningsvis finns möjligheten att sammanfatta och ta fram en förebyggande plan för framtiden.
KBT - KOGNITIV BETEENDETERAPI
Beteendeanalys är grunden i KBT som gör det möjligt för dig och mig att förstå de vanor som du upplever är problematiska för dig. Det är en metod som kan användas till att finna nya vanor, hantera dina känslor, eller övervinna ångest och nedstämdhet, för att nämna några saker.
KONTAKT
Vill du fråga något eller boka tid?